Menü

0 öğe

0312 344 01 18

Beslenme

Besin Değeri Hesaplama

Tarafından gönderildi

Ethic Water

Mayıs 3, 2026

Trh: Mayıs 3, 2026

Besin değeri hesaplama aracı ile yiyecek ve içeceklerin kalori, protein, karbonhidrat, yağ, şeker, lif, vitamin ve mineral değerlerini kolayca inceleyebilirsiniz. Gıda adını yazarak 100 gram besin değerlerini görebilir, gram miktarı girerek porsiyonunuza göre kalori ve besin değerlerini hesaplayabilirsiniz.

Bu Yazıda Neler Var?

Besin Değeri Ara
Gram Bazlı Kalori ve Besin Değeri Hesaplama
Besin Karşılaştırma Aracı
Popüler Besin Listeleri
Besin Kategorileri

Besin Değeri Ara

Aramak istediğiniz besinin adını yazın ve 100 gram için kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve diğer besin değerlerini görüntüleyin.

Gram Bazlı Kalori ve Besin Değeri Hesaplama

Tükettiğiniz miktarı gram olarak girerek besinin size özel kalori, protein, karbonhidrat, yağ, lif ve şeker değerlerini hesaplayabilirsiniz.

Besin Karşılaştırma Aracı

İki veya daha fazla besini karşılaştırarak hangisinin daha yüksek protein, daha düşük kalori, daha fazla lif ya da daha az şeker içerdiğini görebilirsiniz.

Popüler Besin Listeleri

Protein oranı yüksek, kalorisi düşük, lif bakımından zengin veya kalsiyum, demir ve potasyum içeren besinleri listeleyebilirsiniz.

Proteini yüksek besinler

Besin	Protein
Toz beslenme karışımı, peynir altı suyu bazlı, ayrıntısı belirtilmemişFormüle beslenme içecekleri, enerji ve sporcu içecekleri	78,13 g
Toz beslenme karışımı, proteinli, ayrıntısı belirtilmemişFormüle beslenme içecekleri, enerji ve sporcu içecekleri	78,13 g
Toz beslenme karışımı (EAS Whey Protein Powder)Formüle beslenme içecekleri, enerji ve sporcu içecekleri	66,67 g
Domuz eti deriDomuz eti	61,30 g
Toz beslenme karışımı (Isopure)Formüle beslenme içecekleri, enerji ve sporcu içecekleri	58,14 g
Toz beslenme karışımı, soya proteinli, ayrıntısı belirtilmemişFormüle beslenme içecekleri, enerji ve sporcu içecekleri	55,56 g
Toz beslenme karışımı, yüksek proteinli (Herbalife)Formüle beslenme içecekleri, enerji ve sporcu içecekleri	53,57 g
Toz beslenme karışımı, yüksek proteinli, ayrıntısı belirtilmemişFormüle beslenme içecekleri, enerji ve sporcu içecekleri	53,57 g
tekstürize bitkisel protein, kuruBaklagiller	51,10 g
Karides, kurutulmuşBalık ve kabuklu deniz ürünleri	51,05 g

Lif içeriği yüksek besinler

Besin	Lif
Buğday kepekPişirilmemiş kahvaltılık tahıllar	42,80 g
Kakao toz, sulandırılmamışSütler, sütlü içecekler, yoğurtlar, bebek mamaları	37 g
Chia tohumlarTohumlar ve tohum karışımları	34,40 g
MayaDiğer sebzeler	26,90 g
Keten tohumlarTohumlar ve tohum karışımları	23,10 g
Tahıl gevreği veya granola barı (General Mills lif one çiğnenebilir bar)Kekler, kurabiyeler, turtalar, hamur işleri ve barlar	22,50 g
Tahıl gevreği veya granola barı, yüksek lif, kaplamalı ile non-çikolata yoğurt kaplamaKekler, kurabiyeler, turtalar, hamur işleri ve barlar	22,50 g
Tahıl gevreği, sade kepek gevreğiPişirilmemiş kahvaltılık tahıllar	20,50 g
Papad, ızgara veya ızgarada pişirilmişBaklagiller	18,60 g
Sebze karışım, kurutulmuşDiğer sebzeler	18,50 g

Besin Kategorileri

Besinleri kategorilerine göre inceleyerek süt ürünleri, et ürünleri, içecekler, sebzeler, meyveler, tahıllar ve diğer gıda gruplarına kolayca ulaşabilirsiniz.

Alkollü içecekler90 besin Alkolsüz içecekler243 besin Baklagiller137 besin Balık ve kabuklu deniz ürünleri146 besin Beyaz patates ve nişastalı sebzeler188 besin Bileşen olarak kullanılır; kodlama için değildir37 besin Diğer meyveler102 besin Diğer sebzeler354 besin Domatesler ve domates karışımları44 besin Domuz eti43 besin Dondurulmuş öğünler, çorbalar ve et sosları57 besin Et ikameleri1 besin Et, kümes hayvanı ve balık karışımları726 besin Et, kümes hayvanı veya balık içeren sebzeler7 besin Et, kümes hayvanı veya balık içermeyen, çoğunlukla sebzeli karışımlar8 besin Et, Kümes Hayvanları, Balık ve Karışımlar3 besin Formüle beslenme içecekleri, enerji ve sporcu içecekleri64 besin Gazsız su8 besin Kabartma tozlu ekmek ve hamur işleri52 besin Katı yağlar27 besin Kekler, kurabiyeler, turtalar, hamur işleri ve barlar279 besin Koyu yeşil sebzeler90 besin Krakerler ve atıştırmalık ürünler162 besin Kremalar ve krema ikameleri37 besin Kümes hayvanları224 besin Kuru meyveler18 besin Kuzu, dana ve av eti24 besin Makarnalar, pirinç ve pişmiş tahıllar94 besin Mayalı ekmekler ve küçük ekmekler210 besin Meyveli ve meyve sulu bebek mamaları30 besin Pankekler, waffle'lar, Fransız usulü yumurtalı ekmek ve diğer tahıl ürünleri57 besin Peynirler115 besin Pişirilmemiş kahvaltılık tahıllar60 besin Sakatatlar, sosisler ve şarküteri etleri70 besin Salata sosları44 besin Sandviç veya sebzeyle ‘birlikte kullanım’ için18 besin Sebze ve çoğunlukla sebzeden oluşan bebek mamaları21 besin Şekerler ve tatlılar116 besin Sert kabuklu yemişler, ezmeleri ve karışımları95 besin Sığır eti40 besin Sıvı yağlar15 besin Sütler, sütlü içecekler, yoğurtlar, bebek mamaları208 besin Sütlü tatlılar ve soslar75 besin Tahıl karışımları, dondurulmuş öğünler ve çorbalar658 besin Tohumlar ve tohum karışımları12 besin Turunçgil dışındaki meyve suları ve nektarlar37 besin Turunçgiller ve suları31 besin Turuncu sebzeler59 besin Yumurta ikameleri9 besin Yumurta karışımları119 besin Yumurtalar27 besin Yumurtalar40 besin

⚠️ Tıbbi Bilgilendirme Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla, yayımlandığı tarihte erişilebilen bilimsel kaynaklar kullanılarak hazırlanmıştır. Kişisel tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine geçmez. Sağlık durumunuz ve özel beslenme gereksinimleriniz için hekiminize veya yetkili sağlık uzmanına başvurun.

Hakkında Ethic Water

Ethic Water, su arıtma teknolojileri, içme suyu kalitesi, beslenme ve sağlıklı yaşam konularında bilimsel kaynaklara dayalı içerikler hazırlayan araştırmacı ve içerik üreticisidir. Çalışmalarında resmî kurumların yayınlarını, akademik araştırmaları ve güncel literatürü kullanır. Hazırladığı içerikler bilgilendirme amacı taşır ve gerektiğinde ilgili alan uzmanlarının görüşleriyle güncellenir.

Ethic Water tarafından yazılan tüm gönderileri görüntüle