Yumuşatılmış Su İçmenin 3 Olası Yan Etkisi

Yumuşatılmış su, tesisat ve cihazlarınız için daha iyi olabilir, ancak su yumuşatıcıdan gelen suyu içmeyi planlıyorsanız dikkat etmeniz gereken yan etkiler var mı?

Burada, yumuşatılmış su içmenin olası yan etkilerini tartıştık; gastrointestinal etkiler, artan sodyum alımının etkileri ve azalan mineral alımının etkileri dahil.

Önemli Noktalar:

• Yumuşatılmış su, su sertliği minerallerinden arındırılmıştır ve normal musluk suyundan daha fazla tuz içerir.
• Yumuşatılmış su içmek, gastrointestinal rahatsızlıklar ve azalan mineral alımı ile artan tuz tüketimi nedeniyle birkaç olumsuz etkiye sahip olabilir.
• Ancak, yumuşatılmış suyun sağlığınızı sert sudan farklı bir şekilde etkileyeceğini öne süren çok az bilimsel kanıt vardır.
• İstisna, düşük sodyum diyeti uygulayanlar için geçerlidir. Su yumuşatma sisteminden su içmenin sizin için güvenli olup olmadığı konusunda doktorunuza danışın.

Yumuşatılmış Su Nedir?

Yumuşatılmış su, bir su yumuşatıcıda işlem görmüş sudur.

Su yumuşatma sürecinde, kalsiyum karbonat ve magnezyum iyonları sodyum iyonları ile değiştirilir. Bu mineraller sağlık üzerinde herhangi bir etkisi olmamakla birlikte, tesisat ve cihazlarda kireçlenmeye neden olur ve armatürlerin kirli görünmesine sebep olur.

Yumuşatılmış su, magnezyum ve kalsiyumdan arındırılmıştır. Sodyum, bu mineralleri değiştirmek için kullanılır çünkü estetik bir etkisi yoktur ve çoğu sağlıklı yetişkin için çok düşük konsantrasyonlarda içmesi güvenlidir.

Yumuşatılmış suyun diğer su kalitesi farklılıkları yoktur. Klor, ağır metaller ve diğer kirleticilerin izlerini hala içerir, bu nedenle bu safsızlıkları gidermek için bir su filtresi kullanmadıkça içme suyunuzda bu maddeler bulunabilir.

Yumuşatılmış Su İçmenin 3 Olası Yan Etkisi

İşte yumuşatılmış su içmenin neden olabileceği üç olası yan etki.

1.     Gastrointestinal Rahatsızlık

İlk olarak, yumuşatılmış suyu ilk defa içtiğinizde mide bulantısı, kabızlık veya ishal gibi gastrointestinal rahatsızlık belirtileri yaşayabilirsiniz.

Bunun nedeni, vücudunuzun yumuşatılmış su içmeye alışkın olmamasıdır.

Ancak, yumuşatılmış suyun gastrointestinal rahatsızlığa neden olduğunu gösteren sadece anekdot niteliğinde kanıtlar bulabiliyoruz. Örneğin, Google’da sıkça sorulan bir soru olan “Neden yumuşak su midemi rahatsız ediyor?” sorusu, bazı insanların bu sorunları yaşadığını ve cevabı Google’da aradığını gösteriyor – ancak bu semptomları açıklayacak bilimsel bir kanıt çevrimiçi olarak bulunamamaktadır.

Ayrıca, sert suyun gastrointestinal etkilere neden olma olasılığının daha yüksek olduğunu öne süren çalışmalar da vardır. Örneğin, 2013 yılında yapılan bir çalışma, artan magnezyum tuzları içeren sert suyun ishale neden olabileceğini bulmuştur. Bu durumda, yumuşatılmış su içmek aslında gastrointestinal semptomlardan kurtulma sağlayabilir.

Bulabildiğimiz bilgilere dayanarak, su yumuşatıcıdan gelen suyu içmenin mide bulantısı, kabızlık veya ishal gibi yan etkilere neden olma olasılığının çok düşük olduğunu düşünüyoruz, ancak yine de bu olası yan etkinin farkında olmalısınız.

2.     Azalan Mineral Alımı Nedeniyle Oluşan Etkileri

Başka bir olası yan etki, azalan mineral alımı nedeniyle ortaya çıkan etkilerin bir bütünüdür.

Bu etkileri yalnızca içme suyunuzdan eser miktarda kalsiyum ve magnezyum alıyorsanız (yani sağlıklı bir diyet uygulamıyorsanız ve bu mineralleri yiyeceklerinizden almıyorsanız) yaşamanız muhtemeldir.

Diyetinizde yeterince kalsiyum almıyorsanız ve su yumuşatıcı kullanıyorsanız (bu suyunuzdaki kalsiyumu sodyum ile değiştirir), diş problemleri, kas gerginliği, yorgunluk ve hazımsızlık yaşayabilirsiniz.

Diyetinizde zaten çok düşük miktarda magnezyum varsa ve ardından su yumuşatıcı ile suyunuzdaki magnezyum iyonlarını çıkarırsanız, yorgunluk, sinirlilik, kas zayıflığı, anksiyete ve hafif uyku bozuklukları yaşayabilirsiniz.

Bu yan etkilerden kolayca kaçınabilirsiniz, yeterince magnezyum ve kalsiyum aldığınızdan emin olun. Bu hayati minerallerin iyi kaynakları süt, peynir, yoğurt, yapraklı yeşillikler, kuruyemişler, bitter çikolata ve bazı balık türleridir.

3.     Artan Sodyum Alımı Nedeniyle Oluşan Etkileri

Son olarak, yumuşatılmış sudaki artan sodyum seviyeleri nedeniyle bazı istenmeyen yan etkiler yaşayabilirsiniz, özellikle yüksek tansiyon gibi düşük sodyum diyeti uygulamanız gereken bir sağlık durumunuz varsa.

Vücudunuzun ne kadar sodyumu tolere edebileceği yaş, kilo ve cinsiyet gibi faktörlere bağlıdır, ancak sağlıklı bir yetişkin için önerilen günlük sodyum alımı (RDI) 2.300 mg’dır. Yumuşak su yalnızca eser miktarda sodyum içerir ve tuz alımınızı neredeyse hiç etkilemez, bu nedenle diyetiniz zaten çok yüksek sodyum içermediği sürece endişe edilecek bir durum değildir.

Eğer zaten yüksek tansiyon gibi bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuz diyetinizden olabildiğince tuzu çıkarmanızı önermiş olabilir, çünkü tuz kan basıncını artırır ve kalp krizi riskinizi yükseltir. Bu durumda, su yumuşatıcınızda tuz yerine potasyum klorür kullanmak veya tuzsuz bir su yumuşatıcı cihazı kurmak daha güvenli olacaktır.

Yumuşatılmış Suyun Diğer Etkileri

Yumuşatılmış suyun sağlığınızı etkilemeyen, ancak yine de farkında olmanız gereken birkaç başka etkisi de vardır.

Kaygan Su Hissi

Tuzla yumuşatılmış su, alışmanız biraz zaman alabilecek kaygan bir hisse sahiptir.

Bu suyun farklı bir hissi vardır çünkü sodyum içerir, bu da onu “yapışkan” sertlik mineralleri içeren sert sudan daha pürüzsüz hale getirir.

Birçok insan yumuşak suyun hissini tercih eder, ancak başlangıçta biraz alışılmadık bulabilirsiniz.

Farklı Tat

Yumuşatılmış içme suyundaki magnezyum ve kalsiyum eksikliği ile artan sodyum miktarı, suya farklı bir tat verir.

Eğer su konusunda titizseniz ve farklı tedarikçilerden gelen şişe suyu ve musluk suyu arasındaki ince farkları fark ediyorsanız, sert veya yumuşak su içerken tat farkını muhtemelen fark edeceksiniz.

Bazı insanlar yumuşak suyun “tuhaf” bir tada sahip olduğunu söylerken, diğerleri minerallerin eksikliği nedeniyle herhangi bir tat içermediğini söylüyor.

Tuzlu Atık Su

Tuz bazlı tüm su yumuşatıcılar, rejenerasyon süreci sırasında tuzlu atık su üretir, bu da salamura olarak bilinir.

Bu salamura çözeltisi, yumuşatma reçinesini temizlemek için kullanılır, magnezyum ve kalsiyum iyonlarını uzaklaştırır ve sodyum iyonlarını yenileyerek sistemin sert suyu etkili bir şekilde yumuşatmaya devam etmesini sağlar.

Eğer su faturanızda bir artış görmek istemiyorsanız, tuz bazlı bir su yumuşatıcı sizin için uygun değildir.

Yumuşak Suyun Yan Etkileri Ne Kadar Doğru?

Araştırmalarımıza ve su arıtma sektöründe 10+ yıllık deneyimimize dayanarak, yumuşatılmış sudan yan etki yaşama olasılığı düşüktür.

Eğer hassas bir mideye sahipseniz, yumuşatılmış su içmenin bir sonucu olarak kabızlık veya ishal yaşayabilirsiniz. Ancak bu olası yan etkiyi destekleyen bilimsel bir çalışma yoktur – sadece çevrimiçi okuduğumuz anekdot niteliğindeki kanıtlar mevcuttur. Büyük olasılıkla, eğer yumuşatılmış su içmenin sonucu olarak gastrointestinal etkiler yaşıyorsanız, yanlış tuz dozu kullanıyorsunuzdur veya su yumuşatma sisteminde bakteri birikimi gibi başka bir su kalitesi sorunu vardır.

Diğer iki olası yan etki için de aynı durum geçerlidir: artan sodyum alımı ve azalan mineral alımı.

Su yumuşatıcıların suya sodyum eklediği ve kalsiyum ile magnezyumu uzaklaştırdığı doğru olsa da, diyetinizde çeşitli sağlıklı yiyecekler tüketiyorsanız, suyunuzun bileşimindeki bu hafif değişikliklerle ilgili herhangi bir etki yaşamamanız gerekir.

Zaten sudan aldığımız kalsiyum ve magnezyum miktarı çok küçüktür – bu mineraller çoğunlukla peynir, yoğurt ve yapraklı yeşillikler gibi yiyeceklerden gelir – bu nedenle bu minerallerden eksik değilseniz ve suyunuzdaki bu minerallere bir şekilde bağımlı değilseniz, bir su yumuşatma sistemi ile bunları uzaklaştırmanın herhangi bir etkisini fark etmeyeceksiniz.

Su sertliğinize bağlı olarak, sodyumla yumuşatılmış suyunuz 8 ons bardakta yaklaşık 12.5 mg sodyum içerecektir. Bu nedenle, günde 8 bardak su içseniz bile, sudan aldığınız sodyum miktarı yaklaşık 100 mg olacaktır – sodyum için önerilen günlük alım miktarı (RDI) olan 2.300 mg’ın oldukça altındadır. Bu nedenle, sodyum alımınız zaten çok yüksek değilse (örneğin çok fazla tütsülenmiş veya kurutulmuş et, hazır yemekler ve tuzlu kuruyemişler yemiyorsanız), sodyum içeren yumuşatılmış su içmekten herhangi bir yan etki yaşamamanız gerekir.

Sonuç

Yumuşatılmış su içtiğinizde, vücudunuzun yumuşak suya alışkın olmaması veya çeşitli iyon ve minerallerin alımını değiştirmeyi içeren küçük bir yan etki olasılığı vardır.

Ancak, yumuşatılmış suyun kalsiyum ve magnezyum eksikliğini telafi etmek için yalnızca düşük seviyelerde sodyum içermesi ve diğer yönlerden değişmemiş olması nedeniyle, mevcut çalışmalar ve bilimsel araştırmalara göre, istenmeyen yan etkiler yaşamanız olası görünmemektedir.

Tabii ki, her zaman istisnalar olabilir. Örneğin, sodyum kısıtlamalı bir diyetteyseniz, yumuşatılmış su içmek sağlığınız için tehlikeli olabilir. Sağlık endişeleriniz varsa, bir su yumuşatıcı kurmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Bu yan etkilerden endişeleniyorsanız, tuz bazlı su yumuşatıcılarına alternatifler bulunmaktadır. Kolay bir çözüm, sodyumu potasyum klorür ile değiştirmektir; bu, su yumuşatıcıda aynı rolü oynar ancak sodyumun su üzerindeki olumsuz yan etkilerine sahip değildir. Ayrıca, tuz içermeyen su kondisyonel edici bir cihaz kurmayı da düşünebilirsiniz; bu cihaz, kireç oluşumunu önlemek için tuzsuz bir işlem süreci kullanır.