FNDDS 2021–2023

Kahvaltı et içinde malzeme olarak omlet Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyonları

Kahvaltı et içinde malzeme olarak omlet için 100 gram besin değerlerini, farklı porsiyonların gram karşılıklarını ve temel besin ögelerini inceleyebilirsiniz.

100 gram temel değer2 porsiyon seçeneği
Gıda Kodu99992230
⚡Kalori252kcal
PProtein20,81g
KKarbonhidrat1,61g
YYağ17,87g
ŞŞeker0,90g
LLif0g
Başka bir besin mi arıyorsunuz? ＋

Besin adı, kategori veya gıda koduyla arayın. Tam ifade için tırnak kullanın: “sütlü tatlı”.

PORSİYON HESAPLAYICI

Kahvaltı et içinde malzeme olarak omlet için miktar seçin

Hazır porsiyon ölçülerinden birini seçin veya gram miktarını kendiniz yazın.

g
KISA BİLGİ

Kahvaltı et içinde malzeme olarak omlet hakkında

Kahvaltı et içinde malzeme olarak omlet besininin 100 gramında yaklaşık 252 kcal enerji, 20,81 g protein, 1,61 g karbonhidrat ve 17,87 g yağ bulunur. Aşağıdaki porsiyon seçiciyi kullanarak bardak, dilim, adet veya diğer ölçülere göre değerleri hesaplayabilirsiniz.

100 GRAM İÇİN

Makro Besin Değerleri

Seçili miktar: 100 g
Besin ögesiDeğer
Enerji252 kcal
Protein20,8100 g
Karbonhidrat1,6100 g
Toplam Yağ17,8700 g
Toplam Şeker0,9000 g
Diyet Lifi0 g
Su56,1100 g
Kolesterol77 mg
AYRINTILI TABLO

Vitamin ve Mineral Değerleri

Besin ögesiDeğer
Kalsiyum15 mg
Demir1,1400 mg
Magnezyum21 mg
Fosfor245 mg
Potasyum367 mg
Sodyum1.102 mg
Çinko2,3200 mg
Bakır0,0910 mg
Selenyum30,5000 mcg
A Vitamini, RAE14 mcg
Retinol14 mcg
Karoten, Alfa0 mcg
Karoten, Beta0 mcg
Likopen0 mcg
Lutein + Zeaksantin0 mcg
E Vitamini0,5500 mg
E Vitamini, eklenmiş0 mg
D Vitamini0,9000 mcg
K Vitamini0,6000 mcg
C Vitamini0 mg
Tiamin0,3180 mg
Riboflavin0,2290 mg
Niasin6,7140 mg
B6 Vitamini0,3620 mg
Folat, Toplam2 mcg
Folat, DFE2 mcg
Folat, Gıda Kaynaklı2 mcg
B12 Vitamini0,7900 mcg
B12 Vitamini, eklenmiş0 mcg
Kolin74,6000 mg
Yağ asitleri ve diğer ayrıntılı değerleri göster ＋

Yağ Asitleri

Besin ögesiDeğer
Toplam Doymuş Yağ5,8130 g
4:00,0010 g
6:00 g
8:00,0010 g
10:00,0090 g
12:00,0090 g
14:00,2110 g
16:03,6840 g
18:01,7940 g
Toplam Tekli Doymamış Yağ7,5390 g
16:10,3900 g
18:16,9510 g
20:10,1690 g
22:10,0050 g
Toplam Çoklu Doymamış Yağ3,2570 g
18:22,8440 g
18:30,1200 g
18:40 g
20:40,1000 g
20:5 n-30,0020 g
22:5 n-30,0130 g
22:6 n-30,0030 g

Diğer Besin Ögeleri

Besin ögesiDeğer
Kriptoksantin, Beta0 mcg
Folik Asit0 mcg
Alkol0 g
Kafein0 mg
Teobromin0 mg
BENZER BESİNLER

Aynı kategoride karşılaştırın

Sığır eti içinde malzeme olarak tarifler261 kcal / 100 gİncele →Buğday ekmeği içinde malzeme olarak sandviçler264 kcal / 100 gİncele →Buğday sandviç ekmeği içinde malzeme olarak sandviçler264 kcal / 100 gİncele →Hamburgerlerde kullanılan sos272 kcal / 100 gİncele →Gıdada malzeme olarak kullanılan pane kaplama veya sulu hamur201 kcal / 100 gİncele →Balık filetosu, kızartılmış içinde malzeme olarak sandviçler195 kcal / 100 gİncele →Tavuk içinde malzeme olarak tarifler182 kcal / 100 gİncele →Peynir içinde malzeme olarak sandviçler358 kcal / 100 gİncele →