FNDDS 2021–2023

Balık, pişmiş, malzeme olarak Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyonları

Balık, pişmiş, malzeme olarak için 100 gram besin değerlerini, farklı porsiyonların gram karşılıklarını ve temel besin ögelerini inceleyebilirsiniz.

100 gram temel değer2 porsiyon seçeneği
Gıda Kodu99992600
⚡Kalori82kcal
PProtein19,37g
KKarbonhidrat0g
YYağ0,56g
ŞŞeker0g
LLif0g
Başka bir besin mi arıyorsunuz? ＋

Besin adı, kategori veya gıda koduyla arayın. Tam ifade için tırnak kullanın: “sütlü tatlı”.

PORSİYON HESAPLAYICI

Balık, pişmiş, malzeme olarak için miktar seçin

Hazır porsiyon ölçülerinden birini seçin veya gram miktarını kendiniz yazın.

g
KISA BİLGİ

Balık, pişmiş, malzeme olarak hakkında

Balık, pişmiş, malzeme olarak besininin 100 gramında yaklaşık 82 kcal enerji, 19,37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,56 g yağ bulunur. Aşağıdaki porsiyon seçiciyi kullanarak bardak, dilim, adet veya diğer ölçülere göre değerleri hesaplayabilirsiniz.

100 GRAM İÇİN

Makro Besin Değerleri

Seçili miktar: 100 g
Besin ögesiDeğer
Enerji82 kcal
Protein19,3700 g
Karbonhidrat0 g
Toplam Yağ0,5600 g
Toplam Şeker0 g
Diyet Lifi0 g
Su80,0300 g
Kolesterol66 mg
AYRINTILI TABLO

Vitamin ve Mineral Değerleri

Besin ögesiDeğer
Kalsiyum15 mg
Demir0,2300 mg
Magnezyum25 mg
Fosfor305 mg
Potasyum322 mg
Sodyum115 mg
Çinko0,4000 mg
Bakır0,0300 mg
Selenyum29,6000 mcg
A Vitamini, RAE15 mcg
Retinol15 mcg
Karoten, Alfa0 mcg
Karoten, Beta0 mcg
Likopen0 mcg
Lutein + Zeaksantin0 mcg
E Vitamini0,5800 mg
E Vitamini, eklenmiş0 mg
D Vitamini0,5000 mcg
K Vitamini0,1000 mcg
C Vitamini0 mg
Tiamin0,0240 mg
Riboflavin0,0750 mg
Niasin3,3970 mg
B6 Vitamini0,2600 mg
Folat, Toplam11 mcg
Folat, DFE11 mcg
Folat, Gıda Kaynaklı11 mcg
B12 Vitamini2,0300 mcg
B12 Vitamini, eklenmiş0 mcg
Kolin82,3000 mg
Yağ asitleri ve diğer ayrıntılı değerleri göster ＋

Yağ Asitleri

Besin ögesiDeğer
Toplam Doymuş Yağ0,1290 g
4:00,0020 g
6:00 g
8:00 g
10:00,0020 g
12:00,0010 g
14:00,0050 g
16:00,0870 g
18:00,0280 g
Toplam Tekli Doymamış Yağ0,0770 g
16:10,0050 g
18:10,0530 g
20:10,0080 g
22:10,0020 g
Toplam Çoklu Doymamış Yağ0,2120 g
18:20,0190 g
18:30,0020 g
18:40,0020 g
20:40,0100 g
20:5 n-30,0550 g
22:5 n-30,0060 g
22:6 n-30,1210 g

Diğer Besin Ögeleri

Besin ögesiDeğer
Kriptoksantin, Beta0 mcg
Folik Asit0 mcg
Alkol0 g
Kafein0 mg
Teobromin0 mg
BENZER BESİNLER

Aynı kategoride karşılaştırın

Tatlı patates, pişmiş, malzeme olarak82 kcal / 100 gİncele →Patates, pişmiş, malzeme olarak81 kcal / 100 gİncele →Yahni ve sulu yemeklerde kullanılan sebzeler59 kcal / 100 gİncele →Körili yemekte kullanılan sebzeler53 kcal / 100 gİncele →Çorbalarda kullanılan sebzeler50 kcal / 100 gİncele →Havuç, pişmiş, malzeme olarak50 kcal / 100 gİncele →Soğan, pişmiş, malzeme olarak47 kcal / 100 gİncele →Taze fasulye, pişmiş, malzeme olarak42 kcal / 100 gİncele →