FNDDS 2021–2023

Brokoli, pişmiş, malzeme olarak Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyonları

Brokoli, pişmiş, malzeme olarak için 100 gram besin değerlerini, farklı porsiyonların gram karşılıklarını ve temel besin ögelerini inceleyebilirsiniz.

100 gram temel değer2 porsiyon seçeneği
Gıda Kodu99997220
⚡Kalori41kcal
PProtein2,68g
KKarbonhidrat6,53g
YYağ0,35g
ŞŞeker1,46g
LLif2,50g
Başka bir besin mi arıyorsunuz? ＋

Besin adı, kategori veya gıda koduyla arayın. Tam ifade için tırnak kullanın: “sütlü tatlı”.

PORSİYON HESAPLAYICI

Brokoli, pişmiş, malzeme olarak için miktar seçin

Hazır porsiyon ölçülerinden birini seçin veya gram miktarını kendiniz yazın.

g
KISA BİLGİ

Brokoli, pişmiş, malzeme olarak hakkında

Brokoli, pişmiş, malzeme olarak besininin 100 gramında yaklaşık 41 kcal enerji, 2,68 g protein, 6,53 g karbonhidrat ve 0,35 g yağ bulunur. Aşağıdaki porsiyon seçiciyi kullanarak bardak, dilim, adet veya diğer ölçülere göre değerleri hesaplayabilirsiniz.

100 GRAM İÇİN

Makro Besin Değerleri

Seçili miktar: 100 g
Besin ögesiDeğer
Enerji41 kcal
Protein2,6800 g
Karbonhidrat6,5300 g
Toplam Yağ0,3500 g
Toplam Şeker1,4600 g
Diyet Lifi2,5000 g
Su89,5800 g
Kolesterol0 mg
AYRINTILI TABLO

Vitamin ve Mineral Değerleri

Besin ögesiDeğer
Kalsiyum48 mg
Demir0,7200 mg
Magnezyum22 mg
Fosfor70 mg
Potasyum316 mg
Sodyum38 mg
Çinko0,4400 mg
Bakır0,0610 mg
Selenyum1,7000 mcg
A Vitamini, RAE8 mcg
Retinol0 mcg
Karoten, Alfa0 mcg
Karoten, Beta92 mcg
Likopen0 mcg
Lutein + Zeaksantin737 mcg
E Vitamini0,1600 mg
E Vitamini, eklenmiş0 mg
D Vitamini0 mcg
K Vitamini106,2000 mcg
C Vitamini80,8000 mg
Tiamin0,0720 mg
Riboflavin0,1130 mg
Niasin0,6320 mg
B6 Vitamini0,1790 mg
Folat, Toplam58 mcg
Folat, DFE58 mcg
Folat, Gıda Kaynaklı58 mcg
B12 Vitamini0 mcg
B12 Vitamini, eklenmiş0 mcg
Kolin19,5000 mg
Yağ asitleri ve diğer ayrıntılı değerleri göster ＋

Yağ Asitleri

Besin ögesiDeğer
Toplam Doymuş Yağ0,0410 g
4:00 g
6:00 g
8:00 g
10:00 g
12:00 g
14:00,0010 g
16:00,0300 g
18:00,0060 g
Toplam Tekli Doymamış Yağ0,0110 g
16:10 g
18:10,0100 g
20:10 g
22:10 g
Toplam Çoklu Doymamış Yağ0,0180 g
18:20,0180 g
18:30,0220 g
18:40 g
20:40 g
20:5 n-30 g
22:5 n-30 g
22:6 n-30 g

Diğer Besin Ögeleri

Besin ögesiDeğer
Kriptoksantin, Beta0 mcg
Folik Asit0 mcg
Alkol0 g
Kafein0 mg
Teobromin0 mg
BENZER BESİNLER

Aynı kategoride karşılaştırın

Mirepoix, pişmiş, malzeme olarak41 kcal / 100 gİncele →Taze fasulye, pişmiş, malzeme olarak42 kcal / 100 gİncele →Diğer sebzeler içinde malzeme olarak omlet39 kcal / 100 gİncele →Mantarlar, pişmiş, malzeme olarak39 kcal / 100 gİncele →Koyu yeşil sebzeler içinde malzeme olarak omlet35 kcal / 100 gİncele →Soğan, pişmiş, malzeme olarak47 kcal / 100 gİncele →Ispanak, pişmiş, malzeme olarak33 kcal / 100 gİncele →Kırmızı biber, pişmiş, malzeme olarak33 kcal / 100 gİncele →