FNDDS 2021–2023

Lahana, pişmiş, malzeme olarak Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyonları

Lahana, pişmiş, malzeme olarak için 100 gram besin değerlerini, farklı porsiyonların gram karşılıklarını ve temel besin ögelerini inceleyebilirsiniz.

100 gram temel değer2 porsiyon seçeneği
Gıda Kodu99997530
⚡Kalori32kcal
PProtein1g
KKarbonhidrat6,65g
YYağ0,24g
ŞŞeker3,33g
LLif2,60g
Başka bir besin mi arıyorsunuz? ＋

Besin adı, kategori veya gıda koduyla arayın. Tam ifade için tırnak kullanın: “sütlü tatlı”.

PORSİYON HESAPLAYICI

Lahana, pişmiş, malzeme olarak için miktar seçin

Hazır porsiyon ölçülerinden birini seçin veya gram miktarını kendiniz yazın.

g
KISA BİLGİ

Lahana, pişmiş, malzeme olarak hakkında

Lahana, pişmiş, malzeme olarak besininin 100 gramında yaklaşık 32 kcal enerji, 1 g protein, 6,65 g karbonhidrat ve 0,24 g yağ bulunur. Aşağıdaki porsiyon seçiciyi kullanarak bardak, dilim, adet veya diğer ölçülere göre değerleri hesaplayabilirsiniz.

100 GRAM İÇİN

Makro Besin Değerleri

Seçili miktar: 100 g
Besin ögesiDeğer
Enerji32 kcal
Protein1 g
Karbonhidrat6,6500 g
Toplam Yağ0,2400 g
Toplam Şeker3,3300 g
Diyet Lifi2,6000 g
Su91,5300 g
Kolesterol0 mg
AYRINTILI TABLO

Vitamin ve Mineral Değerleri

Besin ögesiDeğer
Kalsiyum44 mg
Demir0,0700 mg
Magnezyum15 mg
Fosfor28 mg
Potasyum216 mg
Sodyum17 mg
Çinko0,2200 mg
Bakır0 mg
Selenyum0,3000 mcg
A Vitamini, RAE5 mcg
Retinol0 mcg
Karoten, Alfa33 mcg
Karoten, Beta42 mcg
Likopen0 mcg
Lutein + Zeaksantin30 mcg
E Vitamini0,1600 mg
E Vitamini, eklenmiş0 mg
D Vitamini0 mcg
K Vitamini61,9000 mcg
C Vitamini35,7000 mg
Tiamin0,0570 mg
Riboflavin0,0400 mg
Niasin0,2320 mg
B6 Vitamini0,1290 mg
Folat, Toplam38 mcg
Folat, DFE38 mcg
Folat, Gıda Kaynaklı38 mcg
B12 Vitamini0 mcg
B12 Vitamini, eklenmiş0 mcg
Kolin11,1000 mg
Yağ asitleri ve diğer ayrıntılı değerleri göster ＋

Yağ Asitleri

Besin ögesiDeğer
Toplam Doymuş Yağ0,0350 g
4:00 g
6:00 g
8:00 g
10:00 g
12:00 g
14:00 g
16:00,0350 g
18:00 g
Toplam Tekli Doymamış Yağ0,0180 g
16:10 g
18:10,0180 g
20:10 g
22:10 g
Toplam Çoklu Doymamış Yağ0,0180 g
18:20,0180 g
18:30 g
18:40 g
20:40 g
20:5 n-30 g
22:5 n-30 g
22:6 n-30 g

Diğer Besin Ögeleri

Besin ögesiDeğer
Kriptoksantin, Beta0 mcg
Folik Asit0 mcg
Alkol0 g
Kafein0 mg
Teobromin0 mg
BENZER BESİNLER

Aynı kategoride karşılaştırın

Ispanak, pişmiş, malzeme olarak33 kcal / 100 gİncele →Kırmızı biber, pişmiş, malzeme olarak33 kcal / 100 gİncele →Koyu yeşil sebzeler içinde malzeme olarak omlet35 kcal / 100 gİncele →Patlıcan, pişmiş, malzeme olarak27 kcal / 100 gİncele →Karnabahar, pişmiş, malzeme olarak26 kcal / 100 gİncele →Diğer sebzeler içinde malzeme olarak omlet39 kcal / 100 gİncele →Domatesler içinde malzeme olarak omlet25 kcal / 100 gİncele →Mantarlar, pişmiş, malzeme olarak39 kcal / 100 gİncele →