FNDDS 2021–2023

Yaz kabağı, pişmiş, malzeme olarak Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyonları

Yaz kabağı, pişmiş, malzeme olarak için 100 gram besin değerlerini, farklı porsiyonların gram karşılıklarını ve temel besin ögelerini inceleyebilirsiniz.

100 gram temel değer2 porsiyon seçeneği
Gıda Kodu99997550
⚡Kalori21kcal
PProtein1,31g
KKarbonhidrat4,11g
YYağ0,35g
ŞŞeker3,16g
LLif1,20g
Başka bir besin mi arıyorsunuz? ＋

Besin adı, kategori veya gıda koduyla arayın. Tam ifade için tırnak kullanın: “sütlü tatlı”.

PORSİYON HESAPLAYICI

Yaz kabağı, pişmiş, malzeme olarak için miktar seçin

Hazır porsiyon ölçülerinden birini seçin veya gram miktarını kendiniz yazın.

g
KISA BİLGİ

Yaz kabağı, pişmiş, malzeme olarak hakkında

Yaz kabağı, pişmiş, malzeme olarak besininin 100 gramında yaklaşık 21 kcal enerji, 1,31 g protein, 4,11 g karbonhidrat ve 0,35 g yağ bulunur. Aşağıdaki porsiyon seçiciyi kullanarak bardak, dilim, adet veya diğer ölçülere göre değerleri hesaplayabilirsiniz.

100 GRAM İÇİN

Makro Besin Değerleri

Seçili miktar: 100 g
Besin ögesiDeğer
Enerji21 kcal
Protein1,3100 g
Karbonhidrat4,1100 g
Toplam Yağ0,3500 g
Toplam Şeker3,1600 g
Diyet Lifi1,2000 g
Su93,5700 g
Kolesterol0 mg
AYRINTILI TABLO

Vitamin ve Mineral Değerleri

Besin ögesiDeğer
Kalsiyum22 mg
Demir0,4800 mg
Magnezyum22 mg
Fosfor41 mg
Potasyum284 mg
Sodyum6 mg
Çinko0,3600 mg
Bakır0,0850 mg
Selenyum0,2000 mcg
A Vitamini, RAE10 mcg
Retinol0 mcg
Karoten, Alfa0 mcg
Karoten, Beta117 mcg
Likopen0 mcg
Lutein + Zeaksantin1.350 mcg
E Vitamini0,1500 mg
E Vitamini, eklenmiş0 mg
D Vitamini0 mcg
K Vitamini4,4000 mcg
C Vitamini18,6000 mg
Tiamin0,0510 mg
Riboflavin0,0750 mg
Niasin0,5020 mg
B6 Vitamini0,1410 mg
Folat, Toplam22 mcg
Folat, DFE22 mcg
Folat, Gıda Kaynaklı22 mcg
B12 Vitamini0 mcg
B12 Vitamini, eklenmiş0 mcg
Kolin9,8000 mg
Yağ asitleri ve diğer ayrıntılı değerleri göster ＋

Yağ Asitleri

Besin ögesiDeğer
Toplam Doymuş Yağ0,1040 g
4:00 g
6:00 g
8:00 g
10:00,0130 g
12:00,0040 g
14:00,0010 g
16:00,0660 g
18:00,0080 g
Toplam Tekli Doymamış Yağ0,0140 g
16:10,0030 g
18:10,0080 g
20:10 g
22:10 g
Toplam Çoklu Doymamış Yağ0,1020 g
18:20,0410 g
18:30,0610 g
18:40 g
20:40 g
20:5 n-30 g
22:5 n-30 g
22:6 n-30 g

Diğer Besin Ögeleri

Besin ögesiDeğer
Kriptoksantin, Beta0 mcg
Folik Asit0 mcg
Alkol0 g
Kafein0 mg
Teobromin0 mg
BENZER BESİNLER

Aynı kategoride karşılaştırın

Domatesler, pişmiş, malzeme olarak22 kcal / 100 gİncele →Kereviz, pişmiş, malzeme olarak18 kcal / 100 gİncele →Domatesler içinde malzeme olarak omlet25 kcal / 100 gİncele →Yeşil biber, pişmiş, malzeme olarak25 kcal / 100 gİncele →Karnabahar, pişmiş, malzeme olarak26 kcal / 100 gİncele →Patlıcan, pişmiş, malzeme olarak27 kcal / 100 gİncele →Lahana, pişmiş, malzeme olarak32 kcal / 100 gİncele →Ispanak, pişmiş, malzeme olarak33 kcal / 100 gİncele →