FNDDS 2021–2023

Diğer sebzeler içinde malzeme olarak omlet Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyonları

Diğer sebzeler içinde malzeme olarak omlet için 100 gram besin değerlerini, farklı porsiyonların gram karşılıklarını ve temel besin ögelerini inceleyebilirsiniz.

100 gram temel değer2 porsiyon seçeneği
Gıda Kodu99997804
⚡Kalori39kcal
PProtein3,24g
KKarbonhidrat5,74g
YYağ0,39g
ŞŞeker2,73g
LLif2,10g
Başka bir besin mi arıyorsunuz? ＋

Besin adı, kategori veya gıda koduyla arayın. Tam ifade için tırnak kullanın: “sütlü tatlı”.

PORSİYON HESAPLAYICI

Diğer sebzeler içinde malzeme olarak omlet için miktar seçin

Hazır porsiyon ölçülerinden birini seçin veya gram miktarını kendiniz yazın.

g
KISA BİLGİ

Diğer sebzeler içinde malzeme olarak omlet hakkında

Diğer sebzeler içinde malzeme olarak omlet besininin 100 gramında yaklaşık 39 kcal enerji, 3,24 g protein, 5,74 g karbonhidrat ve 0,39 g yağ bulunur. Aşağıdaki porsiyon seçiciyi kullanarak bardak, dilim, adet veya diğer ölçülere göre değerleri hesaplayabilirsiniz.

100 GRAM İÇİN

Makro Besin Değerleri

Seçili miktar: 100 g
Besin ögesiDeğer
Enerji39 kcal
Protein3,2400 g
Karbonhidrat5,7400 g
Toplam Yağ0,3900 g
Toplam Şeker2,7300 g
Diyet Lifi2,1000 g
Su89,6800 g
Kolesterol0 mg
AYRINTILI TABLO

Vitamin ve Mineral Değerleri

Besin ögesiDeğer
Kalsiyum8 mg
Demir0,2800 mg
Magnezyum12 mg
Fosfor103 mg
Potasyum420 mg
Sodyum7 mg
Çinko0,5600 mg
Bakır0,3940 mg
Selenyum20,2000 mcg
A Vitamini, RAE1 mcg
Retinol0 mcg
Karoten, Alfa1 mcg
Karoten, Beta11 mcg
Likopen0 mcg
Lutein + Zeaksantin18 mcg
E Vitamini0,0300 mg
E Vitamini, eklenmiş0 mg
D Vitamini0 mcg
K Vitamini0,4000 mcg
C Vitamini7,2000 mg
Tiamin0,0580 mg
Riboflavin0,4650 mg
Niasin3,9950 mg
B6 Vitamini0,1030 mg
Folat, Toplam35 mcg
Folat, DFE35 mcg
Folat, Gıda Kaynaklı35 mcg
B12 Vitamini0,0400 mcg
B12 Vitamini, eklenmiş0 mcg
Kolin19,4000 mg
Yağ asitleri ve diğer ayrıntılı değerleri göster ＋

Yağ Asitleri

Besin ögesiDeğer
Toplam Doymuş Yağ0,0610 g
4:00 g
6:00 g
8:00 g
10:00 g
12:00 g
14:00 g
16:00,0490 g
18:00,0110 g
Toplam Tekli Doymamış Yağ0,0020 g
16:10 g
18:10,0020 g
20:10 g
22:10 g
Toplam Çoklu Doymamış Yağ0,1750 g
18:20,1740 g
18:30,0010 g
18:40 g
20:40 g
20:5 n-30 g
22:5 n-30 g
22:6 n-30 g

Diğer Besin Ögeleri

Besin ögesiDeğer
Kriptoksantin, Beta0 mcg
Folik Asit0 mcg
Alkol0 g
Kafein0 mg
Teobromin0 mg
BENZER BESİNLER

Aynı kategoride karşılaştırın

Mantarlar, pişmiş, malzeme olarak39 kcal / 100 gİncele →Brokoli, pişmiş, malzeme olarak41 kcal / 100 gİncele →Mirepoix, pişmiş, malzeme olarak41 kcal / 100 gİncele →Taze fasulye, pişmiş, malzeme olarak42 kcal / 100 gİncele →Koyu yeşil sebzeler içinde malzeme olarak omlet35 kcal / 100 gİncele →Ispanak, pişmiş, malzeme olarak33 kcal / 100 gİncele →Kırmızı biber, pişmiş, malzeme olarak33 kcal / 100 gİncele →Lahana, pişmiş, malzeme olarak32 kcal / 100 gİncele →