FNDDS 2021–2023

Körili yemekte kullanılan sebzeler Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyonları

Körili yemekte kullanılan sebzeler için 100 gram besin değerlerini, farklı porsiyonların gram karşılıklarını ve temel besin ögelerini inceleyebilirsiniz.

100 gram temel değer2 porsiyon seçeneği
Gıda Kodu99997810
⚡Kalori53kcal
PProtein1,81g
KKarbonhidrat11,71g
YYağ0,20g
ŞŞeker3,20g
LLif2,20g
Başka bir besin mi arıyorsunuz? ＋

Besin adı, kategori veya gıda koduyla arayın. Tam ifade için tırnak kullanın: “sütlü tatlı”.

PORSİYON HESAPLAYICI

Körili yemekte kullanılan sebzeler için miktar seçin

Hazır porsiyon ölçülerinden birini seçin veya gram miktarını kendiniz yazın.

g
KISA BİLGİ

Körili yemekte kullanılan sebzeler hakkında

Körili yemekte kullanılan sebzeler besininin 100 gramında yaklaşık 53 kcal enerji, 1,81 g protein, 11,71 g karbonhidrat ve 0,20 g yağ bulunur. Aşağıdaki porsiyon seçiciyi kullanarak bardak, dilim, adet veya diğer ölçülere göre değerleri hesaplayabilirsiniz.

100 GRAM İÇİN

Makro Besin Değerleri

Seçili miktar: 100 g
Besin ögesiDeğer
Enerji53 kcal
Protein1,8100 g
Karbonhidrat11,7100 g
Toplam Yağ0,2000 g
Toplam Şeker3,2000 g
Diyet Lifi2,2000 g
Su85,5100 g
Kolesterol0 mg
AYRINTILI TABLO

Vitamin ve Mineral Değerleri

Besin ögesiDeğer
Kalsiyum21 mg
Demir0,5600 mg
Magnezyum18 mg
Fosfor46 mg
Potasyum311 mg
Sodyum20 mg
Çinko0,2800 mg
Bakır0,0760 mg
Selenyum0,4000 mcg
A Vitamini, RAE98 mcg
Retinol0 mcg
Karoten, Alfa368 mcg
Karoten, Beta994 mcg
Likopen458 mcg
Lutein + Zeaksantin225 mcg
E Vitamini0,2400 mg
E Vitamini, eklenmiş0 mg
D Vitamini0 mcg
K Vitamini9 mcg
C Vitamini17,1000 mg
Tiamin0,0640 mg
Riboflavin0,0530 mg
Niasin0,8230 mg
B6 Vitamini0,1780 mg
Folat, Toplam27 mcg
Folat, DFE27 mcg
Folat, Gıda Kaynaklı27 mcg
B12 Vitamini0 mcg
B12 Vitamini, eklenmiş0 mcg
Kolin14,6000 mg
Yağ asitleri ve diğer ayrıntılı değerleri göster ＋

Yağ Asitleri

Besin ögesiDeğer
Toplam Doymuş Yağ0,0510 g
4:00 g
6:00 g
8:00 g
10:00,0020 g
12:00,0010 g
14:00,0020 g
16:00,0390 g
18:00,0060 g
Toplam Tekli Doymamış Yağ0,0170 g
16:10,0010 g
18:10,0160 g
20:10 g
22:10 g
Toplam Çoklu Doymamış Yağ0,0640 g
18:20,0520 g
18:30,0120 g
18:40 g
20:40 g
20:5 n-30 g
22:5 n-30 g
22:6 n-30 g

Diğer Besin Ögeleri

Besin ögesiDeğer
Kriptoksantin, Beta0 mcg
Folik Asit0 mcg
Alkol0 g
Kafein0 mg
Teobromin0 mg
BENZER BESİNLER

Aynı kategoride karşılaştırın

Çorbalarda kullanılan sebzeler50 kcal / 100 gİncele →Havuç, pişmiş, malzeme olarak50 kcal / 100 gİncele →Soğan, pişmiş, malzeme olarak47 kcal / 100 gİncele →Yahni ve sulu yemeklerde kullanılan sebzeler59 kcal / 100 gİncele →Taze fasulye, pişmiş, malzeme olarak42 kcal / 100 gİncele →Brokoli, pişmiş, malzeme olarak41 kcal / 100 gİncele →Mirepoix, pişmiş, malzeme olarak41 kcal / 100 gİncele →Diğer sebzeler içinde malzeme olarak omlet39 kcal / 100 gİncele →