FNDDS 2021–2023

Yahni ve sulu yemeklerde kullanılan sebzeler Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyonları

Yahni ve sulu yemeklerde kullanılan sebzeler için 100 gram besin değerlerini, farklı porsiyonların gram karşılıklarını ve temel besin ögelerini inceleyebilirsiniz.

100 gram temel değer2 porsiyon seçeneği
Gıda Kodu99997820
⚡Kalori59kcal
PProtein1,77g
KKarbonhidrat12,67g
YYağ0,30g
ŞŞeker3,16g
LLif2,60g
Başka bir besin mi arıyorsunuz? ＋

Besin adı, kategori veya gıda koduyla arayın. Tam ifade için tırnak kullanın: “sütlü tatlı”.

PORSİYON HESAPLAYICI

Yahni ve sulu yemeklerde kullanılan sebzeler için miktar seçin

Hazır porsiyon ölçülerinden birini seçin veya gram miktarını kendiniz yazın.

g
KISA BİLGİ

Yahni ve sulu yemeklerde kullanılan sebzeler hakkında

Yahni ve sulu yemeklerde kullanılan sebzeler besininin 100 gramında yaklaşık 59 kcal enerji, 1,77 g protein, 12,67 g karbonhidrat ve 0,30 g yağ bulunur. Aşağıdaki porsiyon seçiciyi kullanarak bardak, dilim, adet veya diğer ölçülere göre değerleri hesaplayabilirsiniz.

100 GRAM İÇİN

Makro Besin Değerleri

Seçili miktar: 100 g
Besin ögesiDeğer
Enerji59 kcal
Protein1,7700 g
Karbonhidrat12,6700 g
Toplam Yağ0,3000 g
Toplam Şeker3,1600 g
Diyet Lifi2,6000 g
Su84,4800 g
Kolesterol0 mg
AYRINTILI TABLO

Vitamin ve Mineral Değerleri

Besin ögesiDeğer
Kalsiyum21 mg
Demir0,4600 mg
Magnezyum19 mg
Fosfor48 mg
Potasyum325 mg
Sodyum34 mg
Çinko0,3400 mg
Bakır0,0920 mg
Selenyum0,2000 mcg
A Vitamini, RAE259 mcg
Retinol0 mcg
Karoten, Alfa1.042 mcg
Karoten, Beta2.588 mcg
Likopen1.088 mcg
Lutein + Zeaksantin314 mcg
E Vitamini0,3800 mg
E Vitamini, eklenmiş0 mg
D Vitamini0 mcg
K Vitamini10,9000 mcg
C Vitamini14 mg
Tiamin0,0660 mg
Riboflavin0,0680 mg
Niasin1,2000 mg
B6 Vitamini0,1360 mg
Folat, Toplam25 mcg
Folat, DFE25 mcg
Folat, Gıda Kaynaklı25 mcg
B12 Vitamini0 mcg
B12 Vitamini, eklenmiş0 mcg
Kolin12,5000 mg
Yağ asitleri ve diğer ayrıntılı değerleri göster ＋

Yağ Asitleri

Besin ögesiDeğer
Toplam Doymuş Yağ0,0400 g
4:00 g
6:00 g
8:00 g
10:00 g
12:00,0010 g
14:00,0010 g
16:00,0340 g
18:00,0040 g
Toplam Tekli Doymamış Yağ0,0200 g
16:10,0010 g
18:10,0190 g
20:10 g
22:10 g
Toplam Çoklu Doymamış Yağ0,0890 g
18:20,0750 g
18:30,0140 g
18:40 g
20:40 g
20:5 n-30 g
22:5 n-30 g
22:6 n-30 g

Diğer Besin Ögeleri

Besin ögesiDeğer
Kriptoksantin, Beta6 mcg
Folik Asit0 mcg
Alkol0 g
Kafein0 mg
Teobromin0 mg
BENZER BESİNLER

Aynı kategoride karşılaştırın

Körili yemekte kullanılan sebzeler53 kcal / 100 gİncele →Çorbalarda kullanılan sebzeler50 kcal / 100 gİncele →Havuç, pişmiş, malzeme olarak50 kcal / 100 gİncele →Soğan, pişmiş, malzeme olarak47 kcal / 100 gİncele →Taze fasulye, pişmiş, malzeme olarak42 kcal / 100 gİncele →Brokoli, pişmiş, malzeme olarak41 kcal / 100 gİncele →Mirepoix, pişmiş, malzeme olarak41 kcal / 100 gİncele →Diğer sebzeler içinde malzeme olarak omlet39 kcal / 100 gİncele →