30 Eyl

Diyette yapılan hatalar, kilo verme sürecinin yalnızca yavaşlamasına değil, kişinin gereksiz açlık yaşamasına, kas kütlesi kaybetm...

27 Haz

Akıllı hedeflerle kilo verme, tartıda hızlı değişim aramak yerine davranışı netleştirmeye dayanan pratik bir yöntemdir. Kişi “daha...

26 Haz

Egzersiz ve kilo verme, çoğu kişinin aklına aynı anda gelen iki kavramdır; ancak kalıcı sonuç için yalnızca daha çok terlemek yete...

10 May

Beslenme

Sağlıklı kilo verme, tartıda birkaç gün içinde görülen ani düşüşlerden çok daha geniş bir konudur. Kilo kaybının kalıcı olabilmesi...

09 Şub

Beslenme

Göbek Eritme Diyeti denince birçok kişi “sadece karın bölgesine özel” bir yöntem arar. Oysa vücudun tek bir bölgesinden hedefli ya...

06 Şub

Beslenme

Zayıflama yöntemleri denince çoğu kişinin aklına tek bir “diyet listesi” gelir. Oysa kalıcı kilo kaybı; beslenme, hareket, uyku, s...

15 Oca

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) Hesaplayıcı: Günlük Kalori İhtiyacınızı Kolayca Belirleyin Günlük yaşamda sağlıklı bir vü...

Etiket Arşivleri: kalori açığı